Iedere zorgmedewerker streeft naar gezond en duurzaam werken en het bieden van kwalitatief goede zorg. Maar, ook veel zorgmedewerkers krijgen te maken met nachtdiensten en die vormen een risico voor je gezondheid. Vermoeidheid tijdens een nachtdienst kan namelijk tot veiligheids- en gezondheidsrisico’s leiden. Daarom is er de Goedenachtapp, een app vol tips en informatie die zorgmedewerkers helpt gezond en fit te blijven tijdens een nachtdienst.
Goedenachtapp
De Goedenachtapp is ontwikkeld door de StAZ in samenwerking met het Sociaal Fonds voor de Kennissector (SoFoKleS). Deze gratis app staat vol praktische informatie en tips en biedt bruikbare hulpmiddelen om vitaal te blijven:
- Toevoegen van je eigen rooster, waardoor je advies op maat krijgt
- Informatie over jouw persoonlijke chronotype (slaap/waakritme)
- Recepten en oefeningen om gezond en in beweging te blijven
- Delen van tips met andere gebruikers
- Nieuws over nachtwerk
Video’s vol tips voor gezond werken in nachtdiensten
De Goedenachtapp heeft meerdere video’s gemaakt met experts en ervaringsdeskundigen om veel gestelde vragen over werken in nachtdiensten te beantwoorden. In de video’s gaan diverse mensen in gesprek over vier thema’s binnen nachtwerk: slaap, voeding, chronotypering (biologische klok) en roosteren. Klik hier om de video’s voor gezond werken in nachtdiensten te bekijken.
Belangrijkste onderzoeksresultaten publicatie Goedenacht
De publicatie Goedenacht is gebaseerd op het onderzoek Optimalisatie nachtarbeid ziekenhuizen. Uit dit onderzoek blijkt dat aangepaste voeding vermoeidheid tijdens de nachtdienst tot meer dan 26% kan verminderen. Ook verbetert het de slaapkwaliteit van de dagslaap (na afloop van de nachtdienst) en vermindert het klachten zoals ernstige hoofdpijn en vermoeidheid. Daarnaast kan lichttherapie de vermoeidheid tijdens de nachtdienst tot bijna 14% verminderen. De effectiviteit van andere lichtinterventies is nog onduidelijk. Dergelijke interventies, zoals het gebruik van helder licht, blauwlicht en het gebruik van (zonne-)brillen, zijn nog in ontwikkeling.
Goedenachtapp downloaden
De Goedenachtapp is geschikt voor de besturingssystemen iOS en Android en is gratis te downloaden in de Apple App Store en op Google Play:
Factsheets voor specifieke functies
Voor leidinggevenden, medewerkers, de OR, de afdeling PenO en de Raad van Bestuur zijn factsheets gemaakt over het gebruik van de Goedenachtapp. Hieronder kun je ze downloaden:
- Factsheet Leidinggevenden
- Factsheet Medewerkers
- Factsheet OR
- Factsheet PenO
- Factsheet Raad van Bestuur
Promotiemateriaal Goedenachtapp
Wil je de Goedenachtapp promoten onder je medewerkers en zo bijdragen aan hun gezondheid en vitaliteit? Je kunt deze digitale flyer verspreiden of bijvoorbeeld uitprinten en ophangen. Bij de StAZ kun je ook een uitgebreider promotiepakket opvragen met meerdere geprinte flyers en posters op A3-formaat. Heb je daar belangstelling voor, dan kun je mailen naar staz@caop.nl.
